Mengkonsumsi Tempe Bisa Cegah Osteoroporosis

Tempe ternyata memiliki kandungan isoflapon yang dapat merangsang pertumbuhan sel pembentuk tulang. Karenanya orang yang mengkonsumsi tempe dapat mencegah atau menunda terjadinya pengeroposan tulang (osteoporosis).

Mengkonsumsi tempe bahkan telah diakui ilmuawan secara alami dapat menunda osteoporosis terhadap tubuh! dan baik dikonsumsi siapa saja.

tempe bahkan lebih bagus dibandingkan tahu untuk perawatan tulang. Hal itu karena proses permentasinya dan berbeda dengan tahu yang terlebih dahulu digiling, kacang kedelai pada tempe dikonsumsi apa adanya.
Selain tempe, cara herbal mencegah osteoporosis adalah dengan mengkonsumsi daun semanggi. Tumbuhan dengan tiga helai daun itu, juga memiliki isoflapon yang tinggi, dan tumbuhan ini banyak terdapat di Pulau Jawa.

Read More

Jangan Olahraga Saat Lapar

Banyak orang berpikir bahwa olahraga dengan perut kosong akan mempercepat pembakaran lemak. Apakah tindakan tersebut benar?

Menurut laporan terbaru yang diterbitkan tahun ini dalam fitness journal di Amerika, telah diketahui bahwa tubuh membakar jumlah lemak yang sama terlepas dari apakah Anda makan sebelum atau setelah olahraga. Jika Anda tidak makan sebelum latihan, tubuh akan kehilangan kekuatan otot karena dalam keadaan kelaparan.
Penelitian ini juga menemukan bahwa tanpa makanan sebelum olahraga, intensitas olahraga dan membakar kalori total akan dikurangi. Kekuatan otot yang berkurang juga akan membuat tubuh kehilangan energi untuk membakar lemak lebih banyak.Beberapa penelitian juga menemukan bahwa orang-orang yang berolahraga dengan perut lapar, sekitar 10 persen dari kalori yang dibakar berasal dari protein, termasuk otot.

Penelitian sebelumnya juga menunjukkan bahwa makan cemilan sebelum makan besar juga menguntungkan. Mereka yang mengonsumsi 45 gram karbohidrat sebelum olahraga, justru makan lebih sedikit di sepanjang sisa hari.

Tidak mengonsumsi makanan sebelum olahraga justru membuat tubuh kehilangan banyak energi yang dapat memicu peningkatan nafsu makan. Jadi, makanlah sekitar 30 menit sebelum olahraga. Para ahli menyarankan agar makan makanan ringan dari gandum atau milkshake sebelum olahraga.

Read More

Orang Sehat Tidak Pipis Saat Tidur

Sebagian orang yang tidak bisa menahan buang air kecil di malam hari telah membingungkan para ilmuwan. Kini, para ilmuwan telah menemukan sebuah protein yang bisa menjelaskan mengapa ada orang yang lebih sering buang air kecil di malam hari.

Tim penelitian dari Kyoto University menemukan protein, yang disebut connexin43. Connexin43 merupakan bagian dari suatu kelompok protein yang mempengaruhi irama sirkandian. Protein ini menjadi pengontrol kapasitas kandung kemih dan berperan menentukan seberapa lama air seni bisa tersimpan di kantong kemih sebelum dikeluarkan.
Penelitian yang dipimpin oleh Osamu Ogawa dilakukan menggunakan tikus yang secara genetika telah dimodifikasi untuk tidak memiliki gen yang memproduksi connexin43.
Untuk mengamati seberapa sering tikus buang air kecil di malam hari, peneliti menggunakan gulungan kertas saring yang berubah menjadi warna ungu bila terkena bahkan sedikit cairan.
Peneliti menemukan tikus dengan gen connexin43 abnormal memiliki intensitas buang air kecil yang lebih jarang dibandingkan gen normal. Dan ketika peneliti melihat sel-sel otot kandung kemih menunjukkan bahwa produksi connexin43 berkaitan erat dengan perubahan ritme sirkadian.
Para peneliti mengatakan ada kemungkinan jalur sirkadian yang lain mengalami gangguan, termasuk penurunan korteks, bagian otak yang terangsang oleh sinyal dari kandung kemih atau terlalu banyak memproduksi urin oleh ginjal di malam hari.
"Penelitian ini menjelaskan mengapa orang sehat tidak buang air kecil ketika tidur, dari sudut pandang fungsi kandung kemih," jelas kata Dr Akihiro Kanematsu dari Hyogo College of Medicine, Jepang, dikutip melalui LiveScience (4/5).

Kebutuhan kronis untuk buang air kecil di malam hari, disebut dengan istilah enuresis noktural.

Read More

Cara Mengatasi Kuku Cantengan

Cantengan adalah peradangan yang terjadi di daerah sekitar kuku yang ditandai dengan rasa nyeri berdenyut, bengkak, dan kemerah-merahan.

*Penyebab : 
Disebabkan oleh berbagai faktor, seperti memotong kuku terlalu pendek sehingga ujung kuku merobek kulit ketika tumbuh, memakai sepatu yang terlalu ketat, dan gerakan kaki yang berhenti secara tiba-tiba ketika berolah raga, seperti basket dan bulutangkis, sehingga kuku menghujam ke dalam kulit dan menimbulkan infeksi. 

*Pengobatan herbal : 

Resep 1 (pemakaian luar)

• Daun pacar kuku/pacar jawa secukupnya
• Gula merah secukupnya
• 1 sdt air perasan jeruk nipis
• Cuci bersih semua bahan, haluskan, tambahkan air perasan jeruk nipis.
• Tempelkan atau kompres pada bagian yang sakit.
• Balut dengan kain kasa, biarkan 3-4 jam, lalu ganti dengan yang baru.

Resep 2 (pemakaian luar)

• Daun dan batang tempuh wiyang
• Gula pasir secukupnya
• Haluskan tempuh wiyang, tempelkan pada sekitar kuku yangsakit, lalu balut.

Resep 3 (pemakaian luar

• Herba pacar air secukupnya
• Cuci bersih bahan, lalu haluskan.
• Tempelkan di sekitar kuku yang sakit, lalu bungkus dengan kain kasa.

Resep 4 (pemakaian luar)

Pacar Kuku Arab
• KHASIAT DAUN INAI (DAUN PACAR)
Daun inai biasanya sering dipakai untuk cat kuku atau cutex, Namun di samping itu masih ada gunanya yang lain, yakni sebagai obat luka.
Jika kuku tangan anda membengkak, atau jari kuku tersandung batu, maka gunakanlah daun inai/pacar untuk mengobati-nya.
Caranya:
— Daun inai/pacar ditumbuk sampai halus.
— Dicampur sedikit tawas.
— Lalu tempejkan ramuan tadi pada bagian yang sakit.

Resep 5 (pemakaian luar)

~ diperban dengan parutan jahe yang dicampur dengan sedikit minyak kelapa dan sudah di panggan
di atas api(jangan sampai kering). dan dalam keadaan masih hangat.gantilah perban pada pagi dan sore
lakukan selam 3hari sampai kukunya lepas

Resep 6 (pemakaian luar)

~ 2-3 siung Bawang merah.setelah digiling, bubuhilah kira-kira 1sendok makan minyak kelapa,dan balutkan
dengan daun pisang .lalu sangrai sampai daunnya layu balutkan pada jari-jari yang cantengan dengan menggunakan perban
lakukan 2-3 kali sehari selam 3hari


Resep Lainnya

Spoiler for garamicyn:

1 pics inside (max: 216x216

- Salep “garamicyn” harganya Rp. 25.000 (Indonesia) empat kali oles sudah sembuh!!

Ambil bawang merah 2 atau 3 butir kupas dan cuci sampai bersih,
Giling, namun jangan sampai halus,
Bubuhi dengan minyak kelapa sebanyak satu sendok makan,
Aduk hingga minyak tersebut tercampur dengan bawang,

Kemudian ambil secarik daun pisang,
Letakkan ramuan bawang dan minyak kelapa tadi diatas daun pisang,
Kemudian bakar diatas api sedang sampai panas.

Pemakaiannya:
Dalam kondisi panas (sekuat kita) ramuan ini kita balutkan ke jari yang cantengan bersama-sama dengan daun pisangnya, lalu balut lagi dengan kain perban dan ikat supaya tidak lepas.

Ulangi penggunaan obat ini selama 3 sampai 4 kali sehari. Selama 2 atau 3 hari secara berturut-turut. Rasakan rasa berdenyut-denyut pada kaki anda lambatlaun akan berkurang. Dan pada hari keempat canetngan anda akan hilang. Tak perlu ke dokter atau operasi.

Read More

Jangan Terlalu Lama Menggunakan Twitter

Salah seorang pendiri situs jejaring sosial Twitter, Christopher Stone, menyarankan pengguna situs tersebut untuk tidak menghabiskan waktu berjam-jam di situs tersebut karena 'tidak sehat'. Sebaliknya, ia menyarankan, setelah mendapatkan apa yang mereka inginkan, pengguna sebaiknya berhenti dan melakukan hal-hal lainnya.
Stone adalah salah seorang dari empat pria yang menciptakan Twitter pada tahun 2006 dan tetap menjadi direktur kreatif salah satu jejaring sosial yang paling berpengaruh di dunia tersebut.
Tapi pengguna telah berulang kali mengeluh bahwa situs itu sangat adiktif. Beberapa pengguna terhubung selama 12 jam di situs itu setiap kali.
Pada konferensi di Montreal, Mr Stone, 37 tahun, mengatakan penggunaan Twitter seperti itu bukan yang dikehendakinya. "Bagi saya, kedengarannya tidak sehat," katanya.
"Saya suka jenis keterlibatan di mana Anda pergi ke situs web dan Anda keluar karena Anda telah menemukan apa yang Anda cari atau Anda menemukan sesuatu yang sangat menarik dan Anda belajar sesuatu."
"Saya pikir itu adalah keterlibatan yang lebih sehat. Jelas kami ingin Anda untuk sering datang."
Twitter memungkinkan pengguna untuk mengirim pesan singkat--tidak lebih dari 140 karakter--untuk dilihat orang lain secara online.
Salah satu selebriti pertama yang menggunakan situs ini adalah Stephen Fry, yang men-tweet foto dirinya ketika ia terjebak di lift pada tahun 2009.
Dalam pidatonya, Stone mengakui bahwa ketika Twitter pertama kali diluncurkan, banyak yang berpikir akan gagal karena mereka tidak menganggapnya berguna. "Tidak ada yang berpikir itu adalah ide yang baik," katanya.

Read More

Hati-hati Terhadap Scammer Di Jejaring Sosial

Aksi kejahatan cyber berupa scam, jenis penipuan dengan menggunakan media internet, semakin menjamur.Di awal tahun ini, Symantec Security Response telah mengamati bahwa scammer berbondong-bondong menyambangi situs jejaring sosial ketika popularitasnya meningkat.

<0> Karena itu, pengguna diharapkan lebih berhati-hati saat mengklik URL tanpa mencari tahu terlebih dahulu menggunakan preview atau plug-in.
<0> Pengguna juga harus tidak pernah memberikan informasi pribadi rahasia atau finansial kecuali dan sampai dapat dipastikan bahwa permintaan informasi tersebut adalah sah. Beberapa taktik yang biasanya digunakan para scammer sebagai berikut:

1. Menyediakan link yang mengarahkan ke situs-situs afiliasi>Beberapa hari menjelang dan setelah pengumuman iPad baru generasi ketiga, pengguna yang men-tweet tentang tablet baru tersebut kemungkinnan akan menerima balasan Twitter terarah dari scammer yang menawarkan perangkat baru itu secara gratis.>Banyak dari link ini sebenarnya mengarahkan ke halaman afiliasi yang menanyakan informasi pribadi, seperti alamat email dan informasi pengiriman.>Beberapa scammer juga mulai mengirimkan video panduan kepada pengguna YouTube yang memandu pengguna mengenai tahapan-tahapan proses untuk mendapatkan iPad atau iPhone gratis mereka. Scammer lalu menggunakan bagian deskripsi video untuk mengarahkan ke halaman afiliasi yang kemudian menipu pengguna agar memberikan informasi pribadi mereka.

2. Membuat akun promosi pengguna palsu>Berbeda dengan contoh sebelumnya, di mana pengguna Twitter melakukan posting mengenai brand tertentu dan menerima balasan terarah dengan sebuah link di dalamnya, pengguna kini diarahkan ke akun Twitter palsu merek tertentu.>Jika Anda adalah pengguna Twitter dan menerima balasan dari akun Twitter tidak dikenal yang menjanjikan Anda sesuatu secara gratis, lindungi diri Anda dan yang lain dengan melaporkan akun tersebut ke Twitter.

Read More

Makanan Yang Dapat Menurunkan Tekanan Darah

Tekanan darah tinggi bisa dialami siapa saja. Biasanya, hipertensi terjadi akibat makanan, usia dan genetika. Jika tidak segera diatasi, tekanan darah tinggi bisa memicu serangan jantung dan stroke, bahkan menyebabkan kematian.
Ada beberapa cara agar tetap menjaga tekanan darah stabil, seperti rutin berolahraga, pilih makanan sehat dan mengurangi asupan natrium. Berikut ini beberapa makanan yang dapat berkontribusi menurunkan tekanan darah.

1. Kismis
Mengonsumsi kismis ternyata bisa membantu para penderita hipertensi. Penelitian yang dilakukan oleh Louisville Metabolic and Atherosclerosis Research Center menunjukkan bahwa mengonsumsi kismis tiga kali setiap hari membantu menurunkan tekanan darah setelah beberapa minggu memakannya.
Kismis kaya akan kalium yang dikenal mampu menurunkan tekanan darah. Selain itu, kismis juga menjadi sumber serat yang baik dan mengandung antioksidan yang dapat mengubah biokimia pembuluh darah untuk mengurangi tekanan darah.

2. Kiwi
Penelitian yang presentasikan dalam pertemuan American Heart Association tahun lalu menunjukkan bahwa mengonsumsi tiga kiwi sehari dapat menurunkan tekanan darah.
Dalam penelitian yang melibatkan 188 orang berusia 55 tahun ke atas yang mengidap tekanan darah tinggi, partisipan diminta untuk makan tiga kiwi atau sebuah apel setiap hari selama delapan minggu. Para peneliti menemukan orang yang mengonsumsi kiwi lebih mampu menurunkan tingkat tekanan darah sistolik daripada mereka yang makan apel.

3. Pisang
Penelitian di tahun 2005 yang dipublikasikan dalam jurnal Hypertension menemukan bahwa tekanan darah bisa turun dengan mengonsumsi makanan yang mengandung kalium, seperti pisang. Rendahnya kandungan natrium dalam pisang juga aman dikonsumsi bagi penderita tekanan darah rendah.
Para peneliti dari St. George's Medical School di London menemukan bahwa orang yang mengonsumsi kalium sitrat -yang ditemukan secara alami dalam makanan- memiliki efek yang sama dalam menurunkan tekanan darah pada penderita hipertensi yang mengonsumsi kalium klorida melalui suplemen.

4. Semangka
Semangka tak hanya menyegarkan karena mengandung air. Buah ini juga kaya akan nutrisi, seperti serat, lycopene, vitamin A dan kalium. Penelitian dari Florida State University menunjukkan bahwa asam amino yang ditemukan pada semangka, yang disebut L-citrulline atau L-arganine, bisa menurunkan tekanan darah.
Peneliti merekrut sembilan orang dengan pre-hipertensi dan meminta mereka mengonsumsi 6 gram asam amino L-citrulline atau L-arganine per hari selama enam minggu. Peneliti menemukan bahwa tekanan darah para partisipan mengalami penurunan dan kembali berfungsi baik.

Read More