Tersedak Bisa Mematikan

Berikut adalah ulasan singkat mengenai pertolongan pertama yang dapat dilakukan ketika tersedak.

Apa yang sebenarnya terjadi saat kita tersedak?

Di belakang mulut kita, terbuka 2 saluran yang mengarah ke tempat yang berbeda, yang pertama adalah trakea yang mengarahkan ke saluran napas, yang kedua adalah esophagus yang mengarahkan ke saluran pencernaan. Seseorang dikatakan tersedak ketika ada benda asing berupa makanan, benda, atau apapun bentuknya yang masuk ke saluran pernapasan dan menyumbat jalan napas. Henti napas inilah yang seringkali dapat membunuh seseorang. 

Lalu apa yang bisa kita lakukan untuk memberikan pertolongan pertama?

• Langkah pertama yang Anda bisa lakukan adalah menepuk punggung si korban tersedak, jika belum berhasil lanjutkan ke langkah kedua.

• Lingkarkan kedua lengan Anda di pinggang korban, tepatnya di antara pusar dan pertemuan iga kiri dan kanan.

• Kemudian penolong menghentakan tangannya ke atas seraya menarik tubuh korban ke belakang.

• Lakukan berulang kali, jika masih belum berhasil segera hubungi paramedis.

Jangan lupa untuk meminta pasien memuntahkan benda yang membuatnya tersedak. Cara ini dinamakan Heimlich maneuver di dalam dunia kedokteran, tidak terlalu sulit bukan? Kemauan Anda untuk sedikit belajar hari ini dapat menyelamatkan nyawa seseorang kelak! Salam sehat. 

Sumber: klikdokter.com (dengan perubahan)

Read More

Kerugian Jika Banyak Mengkonsumsi Makanan Hangatan

Selain olahraga dan pola makan yang sehat untuk menjaga kesehatan tubuh, ternyata cara mengolah makanan juga sangat penting. Selain lebih baik menghindari makanan yang digoreng, maka disarankan juga untuk tidak mengkonsumsi makanan hangatan, karena tubuh akan mendapatkan kerugian.
Menurut Andang Widhawari Gunawan, ahli terapis nutrisi mengatakan makanan yang terkena panas sedikit saja, maka zat gizinya bisa hancur dan rusak, maka apalagi jika makanan yang terus berulang kali dihangatkan.
Dilansir dari detikhealth, efek kehilangan gizi ini akan semakin terasa jika menu yang dihangatkan berulang tersebut berupa sayuran. Selain rasanya yang juga berubah, menghangatkan sayuran berulang kali juga bisa menghilangkan gizi yang dikandungnya.
“Saya menganjurkan untuk masak secukupnya saja, jadi jangan dihangat- hangatkan. Itu nggak baik. Lebih baik sekali masak langsung habis,” terangnya.
Tak hanya masakan di rumah, makanan yang sering dihangatkan seperti pada jamuan pesta juga sebenarnya kurang sehat, karena menurut Adang, makanan tersebut dimasaknya sudah terlalu lama, dan harus dihangatkan sepanjang pesta agar tetap hangat.
Walaupun rasanya makanan hangatan kurang nikmat, tetapi ia menyarankan untuk tetap mengkonsumsi makanan sebelumnya dalam kondisi dingin. Jika tetap ingin mendapatkan manfaat kandungan gizinya.
“Jadi lebih baik tetap makan saja walaupun dingin, daripada dipanaskan terus-terusan,” terangnya.



Sumber: dreamersradio.com

Read More

Benarkah menggosok gigi setelah makan baik untuk kesehatan mulut?

Selama ini kita selalu dianjurkan untuk mengosok gigi setelah makan oleh para dokter gigi. Jika anda sudah mengikuti kebiasaan tersebut, ternyata dalam sebuah penelitian hal tersebut malah tidak dianjurkan, lantas manakah yang benar?

Dilansir dari Huffington post, sebuah penelitian mengungkap, bahwa menggosok gigi setelah makan bisa jadi bukan langkah terbaik untuk merawat gigi. Banyak ahli kesehatan gigi yang setuju menggosok gigi setelah makan dapat menghilangkan gula dan sisa makanan sebelum tersentuh bakteri dan membentuk plak sehingga menghasilkan asam dan merusak enamel gigi.

Anggapan ini memang benar, walau peneliti juga menemukan hal yang bisa menyebabkan kerusakan gigi tak hanya gula tetapi juga asam. Makanan asam akan mempengaruhi pH dalam mulut. Makanan asam akan membuat enamel gigi menjadi lemah dan mudah rusak dan berlubang.

“Kami menemukan bahwa zat kariogenik, yang menyebabkan kerusakan gigi, tak hanya mengandung gula melainkan juga asam,” ungkap dokter gigi Jeffrey M Cole, mantan presiden Academy of General Dentistry.

Mulut memiliki pH normal tujuh, sementara makanan asam bisa menurunkan pH tersebut. Saat hal ini terjadi, sebaiknya seseorang menunggu hingga pH dalam mulut kembali normal. Jika dipaksa untuk langsung menggosok gigi ketika pH mulut masih asam, maka ini justru menambah kemungkinan kerusakan gigi.
Karena itulah, ketika makan atau minuman asam sebaiknya jangan langsung menggosok gigi. Tunggu beberapa saat hingga pH dalam mulut netral. Air liur dalam mulat bisa bekerja untuk menetralisir asam, jadi tunggulah sekitar 30 menit sebelum menggosok gigi.

Selain menggosok gigi, ada hal yang bisa anda lakukan untuk menetralkan pH dalam mulut, yaitu dengan berkumur menggunakan air atau mouthwash. Ini akan membantu menyeimbangkan pH dalam mulut dan mencegah plak.



Sumber: id.yahoo.com

Read More

Reaksi Tubuh Sesudah Minum Soda

Minuman bersoda sepertinya telah menjadi gaya hidup bagi remaja di kota-kota besar. Bahkan semua restoran cepat saji pun memberikan minuman bersoda sebagai pelengkap, tapi tak memperhatikan efek minuman bersoda bagi tubuh.

Dilansir dari Dailyhealth, berbagai penelitian telah mengungkapkan efek negatif minuman bersoda, salah satunya kadar gula dalam minuman ini yang terlalu tinggi. Berikut reaksi tubuh setelah minum minuman bersoda:

Pada 10 menit pertama
kadar gulan minuman bersoda mencapai sekitar 10 sendok makan mulai masuk dalam sistem sirkulasi tubuh. Anda akan muntah karena manisnya tetapi, asam fosfor yang ada didalamnya mengurangi rasa manis dan membuat anda tak merasakannya.

Setelah 20 menit
Kemudian tingkat gula darah mulain naik, menyebabkan lonjakan pada insulin. Diikuti lever yang bereaksi dengan mengubah semua gula yang masuk menjadi lemak. Dan saat itu, banyak sekali gula dalam sistem sirkulasi tubuh.

Setelah 40 menit
Kafein kemudian diserap secara sempurna, pupil mata akan melebar, tekanan darah meningkat. Kemudian lever akan membuang lebih banyak gula pada aliran darah. Sedangkan Reseptor adenosine pada otak akan terblokir sehingga anda akan merasa mengantuk.

Setelah 45 menit
Tubuh mulai meningkatkan produksi dopamin, merangsang bagian otak yang berkaitan dengan rasa senang. Proses ini sebenarnya hampir sama dengan cara kerja heroin pada otak.

Setelah 1 jam
Asam Fosfat mengikat kalsium, magnesium, dan seng dalam usus bagian bawah dan memberikan dorongan pada metabolism tubuh. Sedangkan dosis gula dan pemanis buatan dalam minuman bersoda yang sangat tinggi akan meningkatkan ekskresi kalsium.
Efek diuretik yang dimiliki oleh kafein mulai terasa. Anda akan sering buang air kecil. Akan banyak kalsium yang terikat, ikut keluar bersama urine.

Setelah lebih dari 1 jam
Ketika tingkat gula darah yang awalnya melonjak kemudian menurun, membuat anda menjadi mudah marah atau merasa sangat lamban. Saat ini, tubuh juga berusaha mengeluarkan semua cairan dari minuman soda pada tubuh. Namun tentunya pengeluaran ini diikuti dengan pengeluaran nutrisi serta mineral penting untuk tulang serta gigi. Pengeluaran cairan ini juga membuat mengalami dehidrasi.



Sumber: id.yahoo.com

Read More

Makanan Pencegah Perut Kembung

Kembung merupakan suatu proses natural selama pencernaan, yang dipicu oleh akumulasi dari cairan dan produksi gas di dalam tubuh.

Keadaan kembung dapat dikurangi dengan pemilihan makanan yang tepat serta perubahan gaya hidup. Berikut adalah beberapa makanan yang dapat mencegah kembung.

Nasi
Beberapa jenis karbohidrat dapat dicerna dengan baik oleh sistem pencernaan dan beberapa jenis karbohidrat hanya dapat dicerna sebagian. Yang hanya dapat dicerna sebagian inilah yang dapat membuat kembung. Menurut American College of Gastroenterology, jenis karbohidrat berupa nasi dapat dicerna secara penuh di usus halus, sehingga tidak memiliki potensi untuk menimbulkan kembung.

Pisang (Kalium)
Kembung tidak selalu disebabkan oleh kelebihan gas. Konsumsi garam dalam jumlah yang tinggi dapat menjadi pemicu. Banyak makanan yang sekarang dijual di supermarket atau rumah makan yang mengandung banyak garam, dimana garam dapat menarik air dan menyimpan air di dalam tubuh. Kalium di sisi lain, dapat melawan efek dari garam. Pisang kaya akan Kalium Menjaga keseimbangan dari kalium dan garam dapat menjaga keseimbangan air sehingga mencegah terjadinya kembung.

Yogurt (probiotik)
Yogurt yang tepat adalah yang mengandung lactobacillus dan bifidobacterium (bakteri baik). Bakteri baik ini akan menjaga pencernaan dan mencegah kembung. Yogurt yang paling baik adalah yang polos dan tidak mengandung lemak.

Peppermint Tea atau Teh Herbal Peppermint
Peneliti dari Nerve-Gut Research Laboratory menemukan bahwa peppermint dapat mengaktifasi jalur ‘anti-nyeri’ di perut dan meredakan radang.

Timun (diuretik natural)

Timun mengandung tinggi air dan rendah serat yang meningkatkan urinasi, yang otomatis akan membuat Anda mudah menurunkan berat badan.

Pepaya
Sebuah studi tahun 2009 menunjukkan bahwa pepaya mentah mengandung getah putih yang dinamakan papain yang membuat buah jenis ini efektif menjadi laxative.






Sumber: id.yahoo.com

Read More

Minuman Yang Buruk Bagi Kesehatan

Jika anda haus mungkin anda akan pergi ke supermarket terdekat untuk membeli minuman yang dalam sekejap dapat menghilangkan dahaga. Namun, tahukah anda? ternyata minuman dalam kemasan tersebut tidak baik bagi kesehatan jika dikonsumsi secara berlebihan?


A. Jus buah dalam kemasan
Memang minuman ini terasa segar ketika diminum apalagi dalam keaadaan dingin. Anda sebaiknya berhati-hati karena minuman tersebut mengandung sedikit buah, banyak gula, pewarna makanan, pengawet dan tentunya "essence" buah.

B. Coffe Drinks With Whipped Cream
Dalam minuman tersebut mengandung gula sekitar 170 gr. Dan kandungan "Caffeine" 10 gr.

C. Air Bervitamin
Sesungguhnya dalam minuman tidak 100% sehat karena ini mengandung gula dan asam.

D. Diet Soda
Minuman ini mungkin bebas kalori tapi, minuman ini juga bebas nutrisi (tidak bergizi). Jadi, jika anda mengkonsumsinya berlebihan maka akan merusak sistem tubuh.

E. Smoothies
Faktanya dalam 32 ons "smoothies" 700 kalori dan 2 gr protein saja.

F. Minuman Berenergi
Minuman ini banyak mengandung gula dan kafein jadi, menyebabkan kecanduan. Jika tubuh sudah tidak kuat maka dapat menimbulkan penyakit jantung.

G. Minuman Bersoda
Sesungguhnya minuman ini hanya mengandung gula dan tidak memiliki gizi.

Read More

Sumpah Karate

- Sanggup memelihara kepribadian.
- Sanggup patuh pada kejujuran.
- Sanggup mempertinggi prestasi.
- Sanggup menjaga sopan santun.
- Sanggup menguasai diri.

Read More

Filosofi Karate

1.   Dalam Karate dimulai dengan sikap hormat (rei) dan berakhir dengan sikap hormat.
2.   Tidak ada sikap menyerang lebih dahulu dalam Karate.
3.   Karate adalah sebuah pertolongan kepada keadilan.
4.   Pertama kenali dirimu sendiri lalu orang lain.
5.   Pertama semangat, kedua teknik.
6.   Bersiaplah untuk membebaskan pikiran.
7.   Kecelakaan muncul dari kekurang perhatian.
8.   Berlatih Karate tidak hanya di Dojo.
9.   Akan menghabiskan hidupmu untuk belajar Karate.
10. Atasi masalah dengan semangat Karate.
11. Karate sama dengan air panas. Jika tidak diberikan panas yang tetap maka air itu akan dingin kembali.
12. Jangan berpikir untuk menang dalam pertarungan tapi, pikirkan bagaimana agar tidak kalah dalam pertarungan.
13. Rahasia pertarungan tersembunyi dalam seni yang mengarahkan.
14. Bergeraklah mengikuti lawan.
15. Pikirkan bahwa kedua tangan dan kaki adalah pedang.
16. Segera setelah meninggalkan rumah pikirkan bahwa jutaan lawan sedang menunggu.
17. Pemula pertama-tama harus menguasai kuda-kuda dan sikap badan rendah, posisi badan alamiah untuk tingkat lanjut.
18. Berlatih Kata adalah suatu hal dan menghadapi pertarungan nyata adalah hal lain.
19. Jangan lupa secara tepat memperagakan kelebihan dan kekurangan dari kekuatan, peregangan, dan kontraksi dari tubuh, serta cepat lambatnya teknik.
20. Carilah cara dan senantiasa berlatih sepanjang waktu.

Read More

Cara Sederhana Jaga Kesehatan Mata

Mata merupakan jendela hati bagi setiap orang, apalagi bagi seorang wanita, mata menjadi bagian tubuh yang mampu menarik lawan jenis, lantas bagaimana kamu memperlakukan mata dalam kehidupan sehari-hari?
Bekerja lama di depan computer, menonton televisi dirumah, beberapa kebiasaan buruk sering muncul dalam dua kegiatan tersebut tanpa kita sadari. Melihat dengan jarak yang sangat dekat juga mengucek mata karena merasa kelelahan.
Walaupun sepele, namun kebiasaan tersebut mempengaruhi kesehatan mata. Padahal memelihara mata merupakan investasi penting dalam kelangsungan hidup. Dilansir Times of India, berikut beberapa hal sederhana yang dapat dilakukan untuk memiliki penglihatan yang sehat.
Asupan gizi
Mengonsumsi ikan minimal dua kali seminggu adalah cara mudah menjaga kesehatan mata. Ini juga cara menghindari dehidrasi dan penglihatan lebih tajam. Manfaat ini diberikan oleh asam lemak omega-3, lutein, dan zeaxanthin yang dibutuhkan mata. Selain ikan,  dapat menambahkan konsumsi makanan yang kaya akan beta karotin seperti wortel, aprikot, dan blueberry.

Mengedip
Mengedipkan mata adalah olahraga ringan untuk mengendurkan saraf mata. Selain itu juga menjaga mata tetap bersih, menghilangkan debu serta kotoran yang menempel. Sebuah studi menyarankan untuk melakukan latihan mengedipkan mata  selama tiga kali dalam empat detik. Terutama bagi Anda yang banyak bekerja di depan komputer.
Relaksasi
Kamu dapat menggosokkan kedua telapak tangan untuk menciptakan efek hangat, kemudian meletakkannya pada mata sambil menggosoknya perlahan. Metode ini membantu relaksasi mata dan menghindari noda debu pada mata.
Sinar matahari cukup
Sinar matahari tidak hanya dibutuhkan tulang, tapi juga mata. Sinar tersebut membantu meningkatkan kesehatan mata dan pupil dengan meregangkan otot-otot mata yang tegang.
Pijat kepala
Memijat kepala sekali seminggu dengan minyak esensial dapat meningkatkan gelombang beta di otak bagian depan. Ini juga membantu penglihatan jadi lebih fokus.

(adaptasi : dreamersradio.com)

Read More

FAQ (Frequently Ask Question)

1. How do I add a comment? 

    = Simply by clicking on the comment box then, type your comments and posts by

        logging into one of the accounts that you have!.

 

2. How can I become a follower? 

    = Just click on the "Join this site" button and sign up/ log in to your account and

       follow the next instructions!.

 

3. How do I connect to the admin/ author of this blog? 

    = Just send an email to desafalast@gmail.com

 
I look forward to any comments, responses, or critics from readers!
Thank you for reading my blog. ^_^

Regards,

Author

Read More

Makna Sabuk Karate

Karate, mungkin beberapa orang pernah mendengar / mempelajari salah satu ilmu bela diri ini! Ya, Karate adalah ilmu bela diri dari Jepang yang cukup terkenal di dunia. Saya tidak akan membahas lebih mendalam tentang karate! Jika anda ingin tahu banyak tentang karate bisa baca di Wikipedia Karate !Kali ini, saya akan membagikan pengetahuan tentang makna sabuk karate (obi) kepada anda!

Berikut adalah 6 tingkatan sabuk karate (obi) :

1. SABUK PUTIH: Melambangkan kemurnian dan kesucian. Kemurnian dan kesucian ini merupakan kondisi dasar dari pemula untuk menerima dan mengolah hasil latihan dari guru masing-masing. Artinya berkembang atau tidaknya karateka ini tergantung dari apa yang diberikan oleh
senpai atau sensei mereka.
2. SABUK KUNING: Melambangkan warna matahari yang diibaratkan bahwa karateka telah melihat “hari baru” dimana dia telah mampu memahami semangat Karate, berkembang dalam karakter kepribadiannya dan juga teknik yang telah dipelajari.
3. SABUK HIJAU: Melambangkan warna rumput dan pepohonan. Pemegang sabuk hijau ini sudah harus mampu memahami dan menggali lebih dalam lagi segala sesuatu yang berkaitan dengan karate seiring dengan bertumbuhnya semangat dan teknik gerakan yang sudah
dikuasainya. Sifat dari warna hijau ini adalah pertumbuhan dan harmoni. Dengan demikian seorang karateka sabuk hijau diharapkan dalam proses pertumbuhannya mulai bisa memberikan harmoni dan keseimbangan bagi lingkungan.
4. SABUK BIRU: Melambangkan samudera dan langit. Artinya karateka harus mempunyai semangat luas seperti angkasa dan sedalam samudera. Karateka harus sudah mampu memulai berani untuk menghadapi tantangan yang dihadapinya dengan semangat
tinggi dan berfikir bahwa proses latihan adalah sesuatu yang menyenangkan dan bisa merasakan manfaat yang didapatkan. Karateka harus sudah bisa mengontrol emosi dan berdisiplin.
5. SABUK COKLAT: Warna sabuk ini dilambangkan dengan tanah. Sifat warna ini adalah stabilitas dan bobot. Artinya seorang karateka pemegang sabuk coklat mulai dari tingkatan kyu 2 sampai 1 harus bisa memberikan kestabilan sikap. Selain itu, sikap yang harus dimiliki adalah sikap menjejak bumi (down to earth) dan rendah hati pada sesama.
6. SABUK HITAM : Melambangkan keteguhan dan sikap kepercayaan diri yang didasari pada nilai kebaikan universal. Warna sabuk ini menjadi idaman bagi setiap karateka untuk mendapatkannya. Namun, di balik semua prestise sabuk hitam terdapat tanggung jawab besar
dari karateka. Pada tahap ini, pemegang sabuk hitam mulai dari Dan 1 sampai selanjutnya sebenarnya baru memasuki tahap untuk mendalami karate yang lebih mendalam.

Demikian yang bisa saya bagikan! Sedikit pengetahuan tentang sabuk Karate (obi), Jika ada kekurangan / kelebihan saya minta maaf.

Read More